Как быстро снять усталость с глаз

Упражнения для ежедневной тренировки и улучшения кровообращения мышц глаз:

Бабочка. Часто-часто поморгайте глазами и похлопайте ресничками.

Вверх-вниз. Голову держите прямо и смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, затем также медленно опустите его на пол.

Маятник. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо (работайте только глазами).

Восьмерка. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку и плавно опишите ее

Карандаш. Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем, не двигая головой, влево.

Прекрасное далеко. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа. Повторите упражнение несколько раз.

Жмурки. Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.